EJERCICIOS DE ATENCION
Los ejercicios de atenciĆ³n son como entrenamientos para la mente, fortaleciendo nuestra capacidad de concentrarnos y enfocarnos en el presente. Uno de los ejercicios mĆ”s simples pero efectivos es la meditaciĆ³n de atenciĆ³n plena, donde nos sentamos en silencio y dirigimos nuestra atenciĆ³n hacia nuestra respiraciĆ³n, observando cĆ³mo entra y sale el aire de nuestro cuerpo.
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