EJERCICIOS DE ATENCION
Los ejercicios de atención son como entrenamientos para la mente, fortaleciendo nuestra capacidad de concentrarnos y enfocarnos en el presente. Uno de los ejercicios más simples pero efectivos es la meditación de atención plena, donde nos sentamos en silencio y dirigimos nuestra atención hacia nuestra respiración, observando cómo entra y sale el aire de nuestro cuerpo.
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